SESSÃO DE TREINO #26
Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular – Parte fundamental: Executar 40 segundos de cada exercício com 20 segundos de pausa
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Author: Filipe Alcântara
SESSÃO DE TREINO EXCEPCIONAL INCLUSIVO #25 – Tito Neto e utentes Pescador de Sonhos
Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular – Parte fundamental: Executar 1 minuto do primeiro exercício, e 40 segundos nos restantes,
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SESSÃO DE TREINO EXCEPCIONAL #24 – TITO NETO – COSTAS E TRICEPS
Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular – Parte fundamental: Executar 15 repetições de cada exercício com 1 minuto de pausa
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SESSÃO DE TREINO EXCEPCIONAL #23 – UTENTES APEXA
Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular – Parte fundamental: Executar 40 segundos de cada exercício com 20 segundos de pausa
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SESSÃO DE TREINO EXCEPCIONAL #22 – TITO NETO – OMBROS E PEITORAL
Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular – Parte fundamental: Executar 15 repetições de cada exercício com 1 minuto de pausa
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SESSÃO DE TREINO #21
Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular – Parte fundamental: Executar 15 repetições de cada exercício com 1 minuto de pausa
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SESSÃO DE TREINO EXCEPCIONAL #20 – TITO NETO – BÍCEPS E PEITORAL
Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular – Parte fundamental: Executar 15 repetições de cada exercício com 1 minuto de pausa
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SESSÃO DE TREINO EXCEPCIONAL #19 – Utentes APEXA
Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular – Parte fundamental: Executar 30 segundos de cada exercício com 15 segundos de pausa
Read moreSESSÃO DE TREINO EXCEPCIONAL #18 – Costas e ombros
Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular – Parte fundamental: Executar 30 segundos de cada exercício com 15 segundos de pausa
Read moreSESSÃO DE TREINO EXCEPCIONAL #17 – Membros superiores e Abdominais
Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular – Parte fundamental: Executar 30 segundos de cada exercício com 15 segundos de pausa
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