SESSÃO DE TREINO #26

Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular  – Parte fundamental: Executar 40 segundos de cada exercício com 20 segundos de pausa

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SESSÃO DE TREINO EXCEPCIONAL INCLUSIVO #25 – Tito Neto e utentes Pescador de Sonhos

Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular  – Parte fundamental: Executar 1 minuto do primeiro exercício, e 40 segundos nos restantes,

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SESSÃO DE TREINO EXCEPCIONAL #24 – TITO NETO – COSTAS E TRICEPS

Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular  – Parte fundamental: Executar 15 repetições de cada exercício com 1 minuto de pausa

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SESSÃO DE TREINO EXCEPCIONAL #23 – UTENTES APEXA

Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular  – Parte fundamental: Executar 40 segundos de cada exercício com 20 segundos de pausa

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SESSÃO DE TREINO EXCEPCIONAL #22 – TITO NETO – OMBROS E PEITORAL

Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular  – Parte fundamental: Executar 15 repetições de cada exercício com 1 minuto de pausa

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SESSÃO DE TREINO #21

Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular  – Parte fundamental: Executar 15 repetições de cada exercício com 1 minuto de pausa

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SESSÃO DE TREINO EXCEPCIONAL #20 – TITO NETO – BÍCEPS E PEITORAL

Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular  – Parte fundamental: Executar 15 repetições de cada exercício com 1 minuto de pausa

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SESSÃO DE TREINO EXCEPCIONAL #19 – Utentes APEXA

Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular  – Parte fundamental: Executar 30 segundos de cada exercício com 15 segundos de pausa

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SESSÃO DE TREINO EXCEPCIONAL #18 – Costas e ombros

Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular  – Parte fundamental: Executar 30 segundos de cada exercício com 15 segundos de pausa

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SESSÃO DE TREINO EXCEPCIONAL #17 – Membros superiores e Abdominais

Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular  – Parte fundamental: Executar 30 segundos de cada exercício com 15 segundos de pausa

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